Мята при грудном вскармливании

Мята в качестве основных компонентов содержит в составе ментол и его эфиры – ментилацетат, метилсалицилат. Сложные химические вещества зачастую пугают молодых мам. Неудивительно, что возникает резонный вопрос: безопасна ли мята при грудном вскармливании?

Что представляет собой мята перечная

Мята перечная – это растение с седативными (успокаивающими) свойствами, известное также своей эффективностью при проблемах с пищеварением. Благодаря легкому обезболивающему и спазмолитическому эффекту мята может быть рекомендована при стрессовой головной боли, беспокойстве, тошноте, а также при менструальных спазмах.

Справка. Расслабляющий эффект мяты был принят на вооружение коммерческими организациями. Именно с этой целью ее стали добавлять в жевательную резинку и зубную пасту.

Активные ингредиенты растения, такие, как ментол и метилсалицилат, обладают противогрибковыми, антибактериальными и противовирусными свойствами. Некоторые авторитетные медицинские ресурсы, например, WebMD, сообщают об эффективности мяты перечной в лечении «твердой и болезненной груди» (мастита) у кормящих женщин ^[1].

Можно ли пить чай с мятой в период кормления грудью?

Считается, что кормящим матерям стоит избегать употребления чая с перечной мятой. Исключением является только назначение лечащего врача.

В период грудного вскармливания мятный чай может вызвать ряд нежелательных явлений у женщины. Мята стимулирует кровоток в матке, поэтому возможно развитие маточного кровотечения. К тому же это растение способно вызывать диарею или высыпания на коже ребенка (у младенца могут быть аллергические реакции на любой продукт).

Мнение эксперта

Соколова Л. С.

Врач-педиатр высшей категории

Установлен факт снижения выработки грудного молока при чрезмерном употреблении перечной мяты. Колосковый (колосистый, садовый) сорт мяты не содержит ментола и, напротив, стимулирует лактацию.

Новейшее исследование 2020 года показало, что многие опасения беспочвенны. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) признало мяту безопасным средством ^[2]. При этом была сделана поправка: качество мяты может разниться в зависимости от производителя и от сорта растения.

Преимущества мятного чая при грудном вскармливании

Мята при грудном вскармливании обладает рядом положительных качеств.

Снижение болезненности сосков

С началом лактации у впервые рожавших женщин соски зачастую набухают и даже трескаются, доставляя сильный дискомфорт во время кормления грудью.
Протирание сосков ватным тампоном, смоченным в мятном чае, позволит снизить местное воспаление и болезненность.
Антибактериальные свойства мяты улучшают состояние тканей, способствуя снижению болевых ощущений.

Эффективность такого метода борьбы с трещинами сосков научно доказана ^[3].

Обезболивание

В некоторых клиниках после кесарева сечения роженице предлагают сделать несколько глотков мятного чая, чтобы снизить болезненность и успокоить женщину ^[5].
Если использовать мятный чай в качестве обезболивающего средства, необходимо ограничиться одной-двумя чашками в день.
Употребление упомянутого количества чая не повлияет на выработку грудного молока, даже если используется перечная мята.

Снижение стресса и тревожности

Чай из перечной мяты имеет успокаивающие свойства. Это помогает женщине преодолеть стресс в период грудного вскармливания.
Ингредиенты травяного чая действуют как миорелаксанты. Они расслабляют мышечные ткани, снимая напряжение.
Чай с мятой перед сном помогает хорошо выспаться.

Носовое дыхание

Ментол устраняет заложенность носовых пазух и помогает при боли в горле.
Мятный чай считается противоотечным средством, а потому способен облегчить симптомы заложенности горла при простуде.

Снижение веса

После родов у большинства кормящих мам наблюдается нежелательная прибавка в весе. Особенно это касается женщин после кесарева сечения. Травяной чай подавляет аппетит и придает чувство сытости.
Смесь зеленого чая и мяты ускоряет метаболизм и помогает организму избавиться от лишних килограммов.

Проблемы с желудком

Чай из перечной мяты противодействует развитию метеоризма и излишнему газообразованию.
Растение облегчает процессы пищеварения.

Побочные эффекты мяты при грудном вскармливании

Необходимо помнить и о нежелательных явлениях, с которыми может встретиться женщина. К примеру, растение способно расширять сосуды, однако такой эффект краткосрочен. Регулярное употребление мяты ведет к противоположному действию. Со временем сосуды чрезмерно сужаются.

Уменьшение количества грудного молока ^[5]

Чрезмерное употребление чая из перечной мяты (более 2 чашек в сутки) способно снизить выработку грудного молока.
Иногда при отлучении ребенка от груди или при избытке молока врачи советуют женщине чаще употреблять перечную мяту.

Гастроэзофагеальный рефлюкс

Травяной чай способен усугубить проявления ГЭРБ – гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Состояние обычно сопровождается изжогой и тошнотой.
Мята способствует расслаблению клапана между желудком и пищеводом.
Это свойство вызывает обратный занос содержимого желудка в пищевод.

Снижение уровня сахара в крови

Одним из побочных эффектов чрезмерного употребления чая с перечной мятой является резкое снижение уровня сахара в крови.
Мяту стоит вовсе исключить при сахарном диабете или пониженном давлении.

Аллергические и лекарственные явления

У некоторых людей может быть аллергия на мяту. При этом состоянии наблюдается дрожание конечностей, сердцебиение, головная боль или сыпь на теле.
При бронхиальной астме мяту необходимо исключить из рациона.

Справка. Не следует употреблять мятный чай совместно с препаратами от диабета и гипертензии. Также запрещается совмещать мяту с Циклоспорином.

Заключение

Употребление мяты при грудном вскармливании обладает положительными моментами, однако во всем следует соблюдать меру. Лучше придерживаться врачебных рекомендаций: не более двух чашек чая в сутки. Чрезмерная увлеченность травяным чаем может привести к раннему прекращению лактации или к появлению аллергических высыпаний у ребенка.

Перед применением любых пищевых добавок необходимо проконсультироваться с врачом – терапевтом или педиатром.

Список литературы:

[URL] Peppermint – WebMD, 2020.
[URL] Peppermint – National Library of Medicine (US); 17.08.2020.
[URL] Effects of menthol essence and breast milk on the improvement of nipple fissures in breastfeeding women – J Res Med Sci. 2014 Jul; 19(7): 629-633.
[URL] 5 Unsuspecting Foods that Increase or Decrease Milk Supply – Diana Cherry, 05.03.2018.
[URL] Is It Safe To Drink Peppermint Tea While Breastfeeding? – RIA SAHA, 27.03.2019.