Гранатовый сок при грудном вскармливании

После рождения ребёнка организм женщины сильно истощается, поэтому ей необходимо употреблять продукты, которые восстановят общий тонус и укрепят иммунную систему. Питание матери влияет и на здоровье младенца. Через грудное молоко он получает витамины и другие полезные элементы, необходимые для роста и развития.

Многие знают о пользе граната. Фрукт оказывает положительное влияние на состояние здоровья человека. Но у будущих мам возникают вопросы: «А можно ли пить гранатовый сок при грудном вскармливании? Не навредит ли это здоровью малыша?».

Можно ли пить гранатовый сок при грудном вскармливании

Если у кормящей женщины нет аллергии на гранат, который по своей природе является аллергеном, то сок пить можно. Однако многие педиатры России рекомендуют принимать не цельный сок, а в разбавленном виде ^[9]. Перед употреблением граната можно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы избежать осложнений и рисков при введении нового продукта (если гранат вы кушаете в первый раз).

Интересный факт: учёные выяснили, что в гранатовом соке содержится больше 30 видов пищевых и биологически активных веществ. В напитке присутствуют глюкоза и фруктоза в соотношении 1:1. Помимо этого, в соке содержатся две кислоты: яблочная и лимонная. ^[1]

Как сок граната влияет на организм родившей женщины

Фрукт содержит витамины, минералы, микро- и макроэлементы, полезные для организма женщины.

После вынашивания ребёнка в крови мамы образуется дефицит железа ^[7], а недостаток этого элемента приводит к развитию анемии. Данная болезнь может негативно отразиться на состоянии малыша. Увеличить количество железа в организме матери поможет употребление гранатового сока.

Гранат обладает следующими свойствами: помогает справиться с проявлениями токсикоза, улучшает работу пищеварительной системы, укрепляет иммунитет и многое другое. ^[9]

Как правильно употреблять гранат во время лактации

Во время грудного вскармливания женщине следует учитывать, что некоторые продукты питания, в том числе гранатовый сок, могут вызвать аллергическую реакцию и принести вред здоровью младенца. По этой причине данный продукт стоит пить с осторожностью.

При появлении у малыша хотя бы одного симптома аллергической реакции маме следует отказаться от гранатового сока.

Правила и рекомендации по употреблению граната:

1. Педиатр Мария Чахнашвили из клиники «Семейная» рекомендует добавлять в рацион питания гранатовый сок через 3-5 месяцев после родов ^[9]. Никаких других достоверных источников по ограничению граната в питании кормящей мамы найдено не было.
2. По мнению УЗ «40-й городской клинической поликлиники» г. Минска, при малокровии кормящей женщине ежедневно необходимо употреблять 100 мл гранатового сока три раза в сутки за 30 минут до употребления пищи ^[10].
3. Сок нужно разбавлять водой, соблюдая пропорции 1:1 ^[10]. Это уменьшит раздражение слизистой оболочки желудка.
4. Пить нужно свежевыжатый, а не покупной сок. Дело в том, что в магазине чаще всего продаются сокосодержащие напитки, которые не соответствуют своему наименованию ^[11].
5. При появлении аллергической реакции у ребёнка следует обратиться к лечащему педиатру.

Польза гранатового сока

Гранат обладает следующими полезными эффектами ^[5]:

• укрепляет мышцы сердца и стенки сосудов;
• улучшает регенерацию клеток тела;
• нормализует состояние кожи;
• избавляет от анемии;
• налаживает работу желудка и пищеварительной системы;
• понижает артериальное давление;
• сохраняет остроту зрения.

Когда нельзя употреблять гранатовый сок

Педиатр Мария Чахнашвили советует кормящим мамам отказаться от граната, если у них или их малышей есть следующие проблемы ^[9]:

1. Аллергия. При аллергической реакции появляется сыпь, покраснение, раздражение на теле взрослой женщины или ребёнка.
2. Склонность к запорам или геморрой. Употребление фрукта ухудшает течение данных заболеваний.
3. Проблемы с зубами. Во время вынашивания ребёнка у женщины уменьшается количество Ca в зубах, вследствие чего они становятся хрупкими. На фоне употребления кислого гранатового сока зубы матери могут полностью разрушиться.
4. Заболевания органов пищеварения. Появление изжоги у женщины после приёма пищи свидетельствует о том, что от употребления гранатового сока стоит отказаться.

Витамины в гранате

В гранате содержатся витамины, которые положительно влияют на работу различных органов и систем организма.

Интересные факты о гранате

1. Содержит витамин PP, который помогает нормализовать сон.
2. В состав фрукта входят антиоксиданты и пищеварительные ферменты.
3. Помогает нормализовать работу нервной системы и повышает уровень гемоглобина [10].
4. Имеет антисептические свойства.
5. Один гранат содержит 40% дневной нормы витамина C.

Меры предосторожности

Питание матери отражается на здоровье малыша. Если в рацион женщины входят здоровые и полезные продукты питания, то ребёнок получает витамины и вещества, необходимые для его развития. Если же всё «в точности до наоборот», то малыш будет часто болеть, вследствие чего вырастет слабым.

По данным медицинской статистики, до 15% грудных малышей страдают атопическим дерматитом ^[12]. Главная причина возникновения проблемы – неправильное питание матери. Некоторые продукты (в частности, красного цвета) могут вызвать аллергическую реакцию. Это касается и гранатового сока – реакция может проявиться в период от 2 минут до 2 часов после употребления напитка ^[13].

При регулярном употреблении матерью небольшого количества граната у ребёнка укрепится иммунитет и улучшится работа внутренних органов.

Важно помнить, что полезные витамины и вещества содержатся в натуральном гранатовом соке. Покупной гранатовый сок является сокосодержащим напитком, в состав которого входят дополнительные компоненты ^[11]. Оптимальный вариант – есть натуральные зёрнышки фрукта, которые действительно содержат в себе полезные элементы.

Список литературы:

1. [URL] Нутриентный профиль гранатового сока – журнал «Вопросы питания», 2019.
2. [URL] Effect of Pomegranate Juice Consumption on the Health of Mothers and Infants During Breastfeeding (PomInfant) – Zhaoping Li, University of California, Los Angeles, 2020.
3. [URL] 6 Wonderful Health Benefits Of Eating Pomegranates While Breastfeeding – MANJIRI KOCHREKAR, 08.06.2019
4. [URL] 10 советов о питании кормящей мамы – Доктор Комаровский, 09.07.2018.
5. [URL] Польза граната – Городская поликлиника СПб №95, 2020.
6. [URL] Грудное вскармливание. Значение грудного вскармливания для мамы и малыша – Няганская городская детская поликлиника, 24.07.2019.
7. [URL] Postpartum Anemia: Causes, Symptoms, Treatment And Prevention – Dr. Sangeeta Agrawal (MD, OB/GYN), 11.02.2020.
8. [URL] Необходимость грудного вскармливания – Детская городская поликлиника № 3 города Краснодара, 2020.
9. [URL] Гранат при грудном вскармливании – педиатр Мария Чахнашвили, 03.10.2014.
10. [URL] Гранат – целебный плод королевского дерева – УЗ «40-я городская поликлиника», 2020.
11. [URL] Гранатовые соки – РИПИ, 2009.
12. [URL] Атопический дерматит – Министерство здравоохранения Кировской области, 2020.
13. [URL] Аллергия – DOC.UA, 2020.